本サイトは不眠・浅い眠りで熟睡できず悩んでいるかたのための情報サイトです。眠れない原因を知ることでその解決法がわかり快眠に繋がります。

手軽にすぐ症状を緩和できる頼もしいアイテム

頭で食事からの栄養摂取が1番自然、とわかっていてもそのバランスを管理するのは難しいこと。そんなときには睡眠力をあげるため、栄養をサプリメントで補うのも賢い方法の1つです。
海外では不眠の治療にもちいられているハーブサプリ。有名なのは「バレリアン」「セント・ジョーンズ・ワート」の2つで、おだやかな眠りを促す効果として知られています。
これらの成分は一般的な食事からの摂取はできないため、サプリメントもしくはハーブティーとして摂取します。就寝前にハーブティーとして摂取するのは、からだのリラックス効果も高まりお勧めです。

バレリアンとは?:

医療先進国・ドイツで不眠症として使用されているハーブ。和名はセイヨウカノコソウ。根や茎を薬草として用いられ、自然な眠気をもたらしたり、興奮した神経を落ち着かせる働きがあります。日本では医療品扱いではありません。低用量ピルを服用してたり、妊娠中の人は控えてください。

arrow008.png ヘルシーワンのバレリアン詳細へ

セント・ジョーンズ・ワートとは?:

こちらも諸外国で不眠症やうつ症状に有効として使用されているハーブ。和名はセイヨウオトギリソウ。落ち込みがちな気分を改善する働きがあります。抽出物に含まれるヒペリシンやヒペルフォリンと言う成分が、抗うつ剤・SSRIに似た働きをするのでは?と考えられています。こちらも低用量ピルを服用している場合、免疫抑制剤の働きを弱めるのでお勧めできません。妊娠中の妊婦さんも使用は控えてください。

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他にもドリンクタイプの不眠解消アイテムがあります。
マインドガードDXとは?:

身体の中からすっきりを実現する健康ドリンクで、不眠に悩んでおられる方におすすめです。主観的な感想ですが飲みやすいタイプなので毎日飲んで寝られるというのが良いなと感じました。

arrow008.png マインドガードDXの詳細はこちら

マインドガード

ダイレクトに作用しなくとも大切な栄養素って?

食事の栄養バランスでも説明しましたが、からだの中では様々な働きが関係仕合いいろいろな作用を果たしています。間接的に睡眠に影響する大切な栄養素には「大豆プロテイン」「マグネシウム」「カルシウム」「ビタミンB群」があります。
特に「大豆プロテイン」にはトリプトファンを含む必須アミノ酸を摂ることができます。「マグネシウム」「カルシウム」には神経の働きを整える作用、双方同時摂取がバランスが良い方法です(「マルチビタミンが理想」)。「ビタミンB群」は神経を鎮めたり、疲労回復に役立ちます。

いろんなサプリメントがあるけど、どうやって選ぶの?

大切なのがサプリメントの選び方。品質も価格も実は千差万別です。illust184.pngからだに影響するものですから、購入するときは原材料や成分の表示をよくチェックし信頼できるメーカーを選びましょう。
またインターネットで購入するときは、相談窓口が設置されているかどうかが、信頼できるメーカーであるか1つの目安になります。特に常飲している薬がある場合、またサプリメントを複数の種類摂取する場合は専門の薬剤師に相談できると安心です。

サプリメントの上手なとりかた

信頼できるメーカーって具体的にどこ?


サプリメントで不眠を解消する場合いろんなサプリメントがあるけど、どうやって選ぶの?の繰り返しになりますが、以下の条件を満たしているメーカーが安心です。

  • 確かな品質であること
  • 原材料や成分表示が詳細であること
  • 相談窓口の設置されている

上記の条件を満たしているメーカーは少なく、利用する場合お勧めなのが ヘルシーワン というサプリメントメーカーさんです。日本初のサプリメント専門店で、栄養士・管理栄養士・薬剤師の国家資格をもつ栄養素の専門家を配置しています。全国の実店舗での相談はもちろん、インターネットを利用して診断フォームに回答するだけで無料でカウンセリング相談を行う万全のサポート体制が充実しているのが特徴です。海外ではサプリメントの歴史があり、このような体制は一般的ですが、歴史の浅い日本では1人1人のライフスタイルに合ったサプリメントを提案してくれることはめずらしいことです。
また天然素材を厳選し、量質な成分を豊富に高配合しているのも選ばれている理由です。通信販売で購入する場合、メールやフリーダイヤルを利用しで栄養士にカウンセリング相談できて信頼できます。

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サプリメントに関するQ&A

Q.サプリメント、どうしても飲むのを忘れてしまいます
A.サプリメントと同等効果のあるジュースタイプを毎朝の習慣にするのはいかがでしょうか?

質の良い眠りのために用意したサプリメント、自分のためといっても毎日の中でつい忘れてしまうひとが多い意外と少なくありません。そこでお勧めなのが安眠効果のあるジュースタイプのハーブ飲料・ノニスピリット。健康に定評のあるノニが原料で、安眠に必要なトリプトファンを摂取できます。

トリプトファンが安眠に必要な理由はこちら・睡眠の問題と食生活の意外な関係

1日15㏄と寝起きの習慣に忘れず便利。また主成分であるノニは農薬不使用の環境で栽培されているうえ、製造においては保存料・防腐剤無添加とからだ想い。実際に利用者85%で満足を実感している健康飲料です。

arrow008.pngノニスピリット・詳細へ