本サイトは不眠・浅い眠りで熟睡できず悩んでいるかたのための情報サイトです。眠れない原因を知ることでその解決法がわかり快眠に繋がります。

意外と気がつきにくい‘ 睡眠環境 ’、見直しましょう!

毎日寝る場所、ベットルーム。静かで落ち着いた空間だと感じているでしょうか?
部屋の外部環境を改善できない場合は、五感を中心に見直しを行います。

寝室の環境問題、いくつ思い当たる?

室温・湿度は快適?

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エアコンや加湿器、ときには冷却シートやゆたんぽを上手に活用!

リラックスできる音楽を…

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リラックス効果のあるヒーリング音楽がお勧め。

やわらかい光源が◎

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リラックス効果のある間接照明や白熱灯でうす暗い雰囲気を…

香りでリラックス

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睡眠導入効果のあるラベンダーなどアロマの香りで安眠へ…

部屋を生理整頓!

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ごちゃごちゃ視界にはいるもの、不眠の原因になります。布で覆ったり生理整頓を!

アロマを利用したリラックス法の詳細はリラクゼーションに取り組むを参考にしてください。

ヒーリング音楽でお勧めなものってある?

ヒーリング音楽聞いて安眠効果を得たいとき、ぜひ手に取ってほしいのがHealingPlaza(ヒーリングプラザ)さんのコレクション。脳や心の一人者である医学博士の先生が手がける音楽は確かな安眠実験結果が出ており、中でも究極に眠れるCDは35万枚売れて癒し効果がとても高く評判です。
豊富なラインナップで不眠の原因に合った音楽を選ぶことが可能
仕事が原因でストレスを感じ眠れない人は働く人のメンタルヘルス・ミュージックo0800053311055845308.jpgバイオリン・ピアノ・アコースティックギターの音色に小鳥のさえずりや川のせせらぎがJazz調で奏でられています。

o0800053311311671906.jpg脳にストレスを感じている人は、セトロニン( うつ病や不眠症の原因になると言われる脳内物質 )研究の第一人者が手がける脳ストレス解消がお勧めです。こちらもことりのさえずりに川の水が流れる音、ゆったりと鉄琴に似た音は宇宙空間を連想し、ラグジュアリーな空間を演出してくれます。


また動悸・めまい・頭痛・肩こり・憂鬱・イライラなどといった不調(不定愁訴)が繰り返し起こっている自律神経失調症のかたには自律神経にやさしい音楽が人気。木々にかこまれた中に大きなふかふかのベットを置き、小鳥のさえずりで目が覚め、日が高くのぼるまではただただ木が風に揺れる音を聴いて…といった感じで、夢のような世界を感じることができますo0800053511458634159.jpg

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